Glavni > Izdelki

Zakaj po obroku ne morete takoj oditi v posteljo?

Mnogi ljudje na različne načine pojasnjujejo, zakaj po obilnem obroku (še posebej ponoči, po delovnem dnevu) želite zavzeti vodoravno pozicijo in počivati. Nekateri pravijo, da jim popolni želodec preprečuje premikanje, drugi pravijo, da če je želodec raven in ne upognjen, bo proces prebave veliko hitrejši in bolj produktiven. Ne res. Ležanje po obroku ni le nemogoče, ampak je strogo prepovedano.

Na žalost je pravzaprav vse ravno nasprotno - v ležečem položaju, v želodčni sok, kislino in vso hrano, ki je bila prej mirno razdeljena, lahko pride v požiralnik, zaradi česar bo najmanjše telo zgaga.

Znanstveniki, zdravniki in fitnes inštruktorji pojasnjujejo, da v ležečem stanju, v stanju počitka, telo v telesu maščobo absorbira vse ogljikove hidrate veliko hitreje in ne prenaša s krvjo po telesu. namesto razcepa. Nasprotno, v gibanju, želodec prebavi vse beljakovine, potrebne za telo. Toda ne kršijo ukrepa - da se vključijo v, na primer, usposabljanje je strogo prepovedana za eno uro, tudi po najmanjši obrok.

Telo potrebuje nekaj časa, da vse to asimilira in ga enakomerno porazdeli po telesu, brez potrebe po hitenju in popuščanju. Najbolj idealna je pol ure hoje po ulici po uživanju hrane. Spet bodite previdni. Če ste se takoj odločili, da uredite jog, potem se vam ne bo zgodilo nič dobrega, ker je oster odtok krvi iz želodca v okončine in hrana začne stagnirati, poteka fermentacija in nato gnije.

Toda, če poznate ukrep, potem bo vse v redu z vami. Konec koncev, svež zrak ne pomaga le utrjevanju apetita, temveč tudi pomaga, da se temeljito »potopi« vse, kar je že prej. Če se počutite zelo utrujeni in ne želite iti nikamor, ali ste le leni, sedite tiho v sproščenem stanju in ne delajte nenadnih gibov (spet, tako kot pri hoji, 20-30 minut). Najpomembnejša stvar je, da imate naravnost nazaj in da se ne upogibate, sicer se bodo vsa vaša prizadevanja porabila za napake.

Prav tako znanstveniki ne smejo jesti med nobenim poklicem (na primer gledanje televizije ali delo na računalniku). To je posledica dejstva, da so človeški možgani usmerjeni k enemu cilju - poznavanju informacij, in ne vidite, kaj sploh jeste. Zato ne smete biti presenečeni, zakaj, ko ste jedli, se ne počutite polnega - kot če bi obrok šel mimo vas, je povsem možno, da med obrokom ne boste niti občutili okusa, zato bodite previdni.

Želim reči, da nikoli ni prepozno, da bi vaše telo naučili novega in kar je najpomembnejše - uporabnega. Tako, na primer, če po vsakem obroku naredite lahka aerobna vadba, boste po nekaj tednih opazili, da vaše telo začne hitreje obdelovati hrano brez kakršnega koli treninga.

Takšne teže ne boste več čutili, ne boste imeli grdega izkrivljanja in hude bolečine v trebuhu. zato ne bodite leni igrati šport - je zelo koristno za vaše telo, še posebej po jedi. Kot pravijo - gibanje je življenje.

Vsakdo ima sto navad, ki so zakoreninjeni v naših možganih. Toda na žalost so mnogi med njimi ali pa so lahko vzrok za naše slabo zdravje. Izkazalo se je, da na zdravje ljudi vpliva ne samo to, kar poje, temveč tudi to, kar počne po uživanju hrane. Naš prebavni sistem je zelo občutljiv in ga je treba jemati resno.

»Tako preprosto!« Je pripravil koristen izbor nasvetov za vas, ki je bil sestavljen iz medicinskih raziskav. Ugotovite, kaj lahko negativno vpliva na vaše zdravje in ga prenehajte. Poskrbite za svoje zdravje!

Sprehod je odličen način za porabo kalorij. Toda zdravniki priporočajo, da ga izvajajo ne prej kot 15-20 minut po jedi.

NE: Sadje
Obstaja mnenje, da je treba sadje zaužiti kot sladico takoj po obroku. V resnici pa ni.

Plodovi, ki se jedo po glavnem obroku, pridejo v stik z njim in začnejo fermentirati in kiseti. To moti normalen prebavni proces. Bolje jih je jesti eno uro pred obroki ali vsaj 2 uri po obroku.

NE: Čaj
Zdravniki ne priporočajo pitja čaja po obroku, saj vsebuje kisline, ki vežejo železo in preprečujejo njegovo absorpcijo. Ko s to pijačo operemo hrano, ne dobimo prave količine železa iz posode.

Zato je idealen čas za čaj vsaj eno uro po obroku.

NE: Spanje
Večina nas želi po postelji takoj po zajtrku, vendar je ta navada slaba. Ko ležite, majhna količina prebavnih sokov teče nazaj iz želodca v požiralnik.

Zato nekateri ljudje doživljajo zgago, ko gredo v posteljo takoj po jedi. Da bi se izognili tej težavi, pojdite v posteljo vsaj dve uri po jedi.

NE: sprejem v kopalnici
Plavanje v topli vodi poveča pretok krvi do okončin in do celotne površine telesa. Skladno s tem se pretok krvi v predelu želodca zmanjša. Vodne postopke opravite vsaj pol ure po jedi.
NE: Kajenje
Kajenje po jedi povzroča simptome sindroma razdražljivega črevesja. Prav tako negativno vpliva na mišice debelega črevesa, ki je odgovorna za zadnjo fazo prebavnega procesa.

Kaj storiti takoj po obroku

Upamo, da boste ta priporočila vzeli za servisiranje in skrbeli za vaš prebavni sistem.

Delite s prijatelji ta pravila, ki jim bodo pomagala voditi bolj zdrav način življenja!

Uvodnik "Tako enostavno!"

To je pravi ustvarjalni laboratorij! Ekipa resnično enako mislečih ljudi, od katerih je vsak strokovnjak na svojem področju, združen s skupnim ciljem: pomagati ljudem. Ustvarjamo materiale, ki jih je vredno deliti, in naši najljubši bralci so vir neizčrpnega navdiha za nas!

Poskusite različne diete, vendar dodatna teža ne izgine? Ali po jesti ne boste pustili občutek nelagodja za dolgo časa? Ugotovite, če kršite vsaj eno od pravil, ki jih ne morete storiti takoj po obroku.

Prebava je kompleksen proces mletja in asimilacije hrane, ki vključuje veliko organov: požiralnika, želodca, črevesja, jeter, žolčnika. Če spremenite svoje dobro usklajeno delo, se postopek prekine. Nato se v telesu deponirajo neprebavljeni, neprebavljeni elementi izdelkov v obliki žlindre in toksinov. Zato po jesti ne morete izvesti niza dejanj, da ne motite prebave.

1. Ne pijte čaja po jedi

Za mnoge ljudi se polni obrok konča s čajem in pecivom. Toda čaj, še posebej črn, vsebuje taninsko snov, ki preprečuje absorpcijo železa in kisline, ki upočasnijo absorpcijo beljakovin. Tako se prebava upočasni. Neprebavljena, pravočasna hrana se začne razpadati, kar povzroča procese gnitja. Če si ne morete predstavljati obroka brez pijače, izberite sok ali sadni kompot.

Koristi sadja so neprecenljive. Če pa se zaužijejo takoj po obroku, bodo od zgoraj na želeno hrano padli v želodec, medtem ko bodo »čakali na svoj obrat«, začeli gniti in fermentirati in trupati telo. Posledica so napenjanje, zgaga, driska. Jedite sadje v ločenem obroku.

To pravilo velja za težke kadilce, za katere je dimljena cigareta naravni konec obroka. Dokazano je, da se z začetkom procesa prebave tobačni strup telo absorbira 10-krat hitreje kot kadarkoli. Prebava hrane se upočasni.

Ko jedo tesno in nosimo tesne obleke, obstaja želja po sprostitvi traku ali razveljavitvi gumba na želodcu. Če se to zgodi, bo neprebavljena hrana "grudasta" padla in blokirala proces prebave. V nekaterih primerih je možno zvijanje črevesja.

Od otroštva, nas učijo režima, ko obroku sledi spanje, dan ali noč. Nekateri prinašajo to pravilo v odraslost. Toda prebavni sistemi otroka in oblikovane osebe so različni. Kar je dobro za otroka, je v škodo odraslega. Spanje po jedi upočasni prebavo hrane. Morda celo pojavljanje želodčnih in črevesnih okužb. Če po jesti boste nekontrolirano ponavadi spali, zmanjšajte količino obrokov. Zaspanost nastopi, ko vsa energija gre za asimilacijo hrane.

Po gustem obroku se sprehodijo ljubitelji, ki pospešijo prebavo. To je zmota. Dejstvo je, hoja pomaga upočasniti prebavo, upočasni absorpcijo hranil in posledično odlaganje žlindre.

Kopanje, kopanje, tuši so prav tako kontraindicirani takoj po obroku. Stik z vodo povzroča dotok krvi v telo in okončine in s tem tudi iztekanje iz prebavil. Posledično je hrana slabše obdelana in asimilirana.

Neuspeh v procesu prebave vodi do žalostnih posledic - pojava gastritisa, kolitisa, zgage, presnovnih motenj, pojava prekomerne telesne teže. Torej, če ste še enkrat razmišljajo, kako izgubiti težo, bodite pozorni, ne posegajo v naravni proces asimilacije hrane.

Kako izgubiti težo? Začnite z upoštevanjem zgoraj opisanih pravil. Po obroku dajte svojemu telesu čas za prebavo hrane. Če so bile to lahke jedi, kot so zelenjavna solata ali juha, potem je dovolj čakati pol ure. Prevzemanje težkih, mastnih živil, mesnih izdelkov bo trajalo 2 uri ali več.

7 stvari ne storiti takoj po obroku

Poskusite različne diete, vendar dodatna teža ne izgine? Ali po jesti ne boste pustili občutek nelagodja za dolgo časa? Ugotovite, če kršite vsaj eno od pravil, ki jih ne morete storiti takoj po obroku.

Zakaj obstajajo omejitve po jedi?

Prebava je kompleksen proces mletja in asimilacije hrane, ki vključuje veliko organov: požiralnika, želodca, črevesja, jeter, žolčnika. Če spremenite svoje dobro usklajeno delo, se postopek prekine. Nato se v telesu deponirajo neprebavljeni, neprebavljeni elementi izdelkov v obliki žlindre in toksinov. Zato po jesti ne morete izvesti niza dejanj, da ne motite prebave.

Kaj je bolje ne početi po obroku

1. Ne pijte čaja po jedi

Za mnoge ljudi se polni obrok konča s čajem in pecivom. Toda čaj, še posebej črn, vsebuje taninsko snov, ki preprečuje absorpcijo železa in kisline, ki upočasnijo absorpcijo beljakovin. Tako se prebava upočasni. Neprebavljena, pravočasna hrana se začne razpadati, kar povzroča procese gnitja. Če si ne morete predstavljati obroka brez pijače, izberite sok ali sadni kompot.

2. Ne jejte sadja

Koristi sadja so neprecenljive. Če pa se zaužijejo takoj po obroku, bodo od zgoraj na želeno hrano padli v želodec, medtem ko bodo »čakali na svoj obrat«, začeli gniti in fermentirati in trupati telo. Posledica so napenjanje, zgaga, driska. Jedite sadje v ločenem obroku.

3. Kajenje je prepovedano

To pravilo velja za težke kadilce, za katere je dimljena cigareta naravni konec obroka. Dokazano je, da se z začetkom procesa prebave tobačni strup telo absorbira 10-krat hitreje kot kadarkoli. Prebava hrane se upočasni.

4. Pas ne popuščajte

Ko jedo tesno in nosimo tesne obleke, obstaja želja po sprostitvi traku ali razveljavitvi gumba na želodcu. Če se to zgodi, bo neprebavljena hrana "grudasta" padla in blokirala proces prebave. V nekaterih primerih je možno zvijanje črevesja.

5. Ne hodite v posteljo

Od otroštva, nas učijo režima, ko obroku sledi spanje, dan ali noč. Nekateri prinašajo to pravilo v odraslost. Toda prebavni sistemi otroka in oblikovane osebe so različni. Kar je dobro za otroka, je v škodo odraslega. Spanje po jedi upočasni prebavo hrane. Morda celo pojavljanje želodčnih in črevesnih okužb. Če po jesti boste nekontrolirano ponavadi spali, zmanjšajte količino obrokov. Zaspanost nastopi, ko vsa energija gre za asimilacijo hrane.

6. Ne hodite

Po gustem obroku se sprehodijo ljubitelji, ki pospešijo prebavo. To je zmota. Dejstvo je, hoja pomaga upočasniti prebavo, upočasni absorpcijo hranil in posledično odlaganje žlindre.

7. Zavrzite zdravljenje z vodo

Kopanje, kopanje, tuši so prav tako kontraindicirani takoj po obroku. Stik z vodo povzroča dotok krvi v telo in okončine in s tem tudi iztekanje iz prebavil. Posledično je hrana slabše obdelana in asimilirana.

Kako izgubiti težo

Neuspeh v procesu prebave vodi do žalostnih posledic - pojava gastritisa, kolitisa, zgage, presnovnih motenj, pojava prekomerne telesne teže. Torej, če ste še enkrat razmišljajo, kako izgubiti težo, bodite pozorni, ne posegajo v naravni proces asimilacije hrane.

Kako izgubiti težo? Začnite z upoštevanjem zgoraj opisanih pravil. Po obroku dajte svojemu telesu čas za prebavo hrane. Če so bile to lahke jedi, kot so zelenjavna solata ali juha, potem je dovolj čakati pol ure. Prevzemanje težkih, mastnih živil, mesnih izdelkov bo trajalo 2 uri ali več.

Zakaj ne moremo lagati po obroku?

Mnogi ljudje na različne načine pojasnjujejo, zakaj po obilnem obroku (še posebej ponoči, po delovnem dnevu) želite zavzeti vodoravno pozicijo in počivati. Nekateri pravijo, da jim popolni želodec preprečuje premikanje, drugi pravijo, da če je želodec raven in ne upognjen, bo proces prebave veliko hitrejši in bolj produktiven. Ne res. Ležanje po obroku ni le nemogoče, ampak je strogo prepovedano.

Na žalost je pravzaprav vse ravno nasprotno - v ležečem položaju, v želodčni sok, kislino in vso hrano, ki je bila prej mirno razdeljena, lahko pride v požiralnik, zaradi česar bo najmanjše telo zgaga.

Znanstveniki, zdravniki in fitnes inštruktorji pojasnjujejo, da v ležečem stanju, v stanju počitka, telo v telesu maščobo absorbira vse ogljikove hidrate veliko hitreje in ne prenaša s krvjo po telesu. namesto razcepa. Nasprotno, v gibanju, želodec prebavi vse beljakovine, potrebne za telo. Toda ne kršijo ukrepa - da se vključijo v, na primer, usposabljanje je strogo prepovedana za eno uro, tudi po najmanjši obrok.

Telo potrebuje nekaj časa, da vse to asimilira in ga enakomerno porazdeli po telesu, brez potrebe po hitenju in popuščanju. Najbolj idealna je pol ure hoje po ulici po uživanju hrane. Spet bodite previdni. Če ste se takoj odločili, da uredite jog, potem se vam ne bo zgodilo nič dobrega, ker je oster odtok krvi iz želodca v okončine in hrana začne stagnirati, poteka fermentacija in nato gnije.

Toda, če poznate ukrep, potem bo vse v redu z vami. Konec koncev, svež zrak ne pomaga le utrjevanju apetita, temveč tudi pomaga, da se temeljito »potopi« vse, kar je že prej. Če se počutite zelo utrujeni in ne želite iti nikamor, ali ste le leni, sedite tiho v sproščenem stanju in ne delajte nenadnih gibov (spet, tako kot pri hoji, 20-30 minut). Najpomembnejša stvar je, da imate naravnost nazaj in da se ne upogibate, sicer se bodo vsa vaša prizadevanja porabila za napake.

Zakaj ne moremo lagati po obroku?

Prav tako znanstveniki ne smejo jesti med nobenim poklicem (na primer gledanje televizije ali delo na računalniku). To je posledica dejstva, da so človeški možgani usmerjeni k enemu cilju - poznavanju informacij, in ne vidite, kaj sploh jeste. Zato ne smete biti presenečeni, zakaj, ko ste jedli, se ne počutite polnega - kot če bi obrok šel mimo vas, je povsem možno, da med obrokom ne boste niti občutili okusa, zato bodite previdni.

Želim reči, da nikoli ni prepozno, da bi vaše telo naučili novega in kar je najpomembnejše - uporabnega. Tako, na primer, če po vsakem obroku naredite lahka aerobna vadba, boste po nekaj tednih opazili, da vaše telo začne hitreje obdelovati hrano brez kakršnega koli treninga.

Takšne teže ne boste več čutili, ne boste imeli grdega izkrivljanja in hude bolečine v trebuhu. zato ne bodite leni igrati šport - je zelo koristno za vaše telo, še posebej po jedi. Kot pravijo - gibanje je življenje.

Zakaj ne moremo ležati takoj po jedi

PODROČJE S KOMPLEKSNIM NASLOVOM - GERD

Nekatera živila in pijače: citrusi, močna kava in čaj, alkohol, mleko, paradižnik, česen, vroče začimbe.

UPRAVLJANJE GERB

Manjkajoče manifestacije: hripavost, suh kašelj, težko dihanje, oteženo dihanje (pljučni simptomi): bolečina za prsnico, ki včasih odseva v levo polovico prsnega koša, medskopsko regijo (lahko velja za simptom bolezni srca).

Kakšni so razlogi, zakaj ne boste ležali po jedi?

V zadnjem času je prišlo do enega zelo zanimivega trenda. Po rednem obroku ljudje gredo naravnost v posteljo ali kavč, da prebavijo, kaj jedo in počivajo. Nekateri pojasnjujejo to nenavadno potrebo, da se telo utrudi, medtem ko jedo hrano in polni želodec jim preprosto prepreči naslednje geste. Izkazalo se je, da srčno kosilo ali večerja odvzame vse človeške moči in zahteva, da telo zavzame vodoravno pozicijo. Toda vsi ljubitelji gostega obroka in nepogrešljivega ležanja po njej sploh ne vedo, kakšna grožnja nosi ta nevarna in škodljiva navada.

Zakaj ne morete ležati po jedi, razložite zdravnike in inštruktorje fitnesa. Ta reakcija, v njihovem zelo kompetentnem mnenju, lahko povzroči nastanek in razvoj mnogih neprijetnih bolezni. Gastroenterologija ali debelost je ena najhujših posledic, ki bodo vplivale na sistematičnega lenobe. Dejstvo je, da ležanje po obroku pomeni siljenje procesa prebave hrane. Posledica tega bodo zgaga, bolečine v trebuhu, teža in bruhanje. Strinjam se, absolutno nezaželeni znaki. Drug razlog, ki pojasnjuje, zakaj tega ne bi smeli storiti, je telesna maščoba. Po naslednjem obroku se hrana z vsemi hitrimi in počasnimi ogljikovimi hidrati absorbira počasi. Vse maščobne kisline se kopičijo in se ne razgrajujejo. Trdo delajo, ko telo leži. No, če pride spanje, maščoba začne rasti še bolj samozavestno. Zato ne prezrite nasvetov strokovnjakov in upoštevajte ta preprosta pravila:

• Po kosilu ali večerji ne hitite v posteljo. Boljši sprehod 20-30 minut. V tem času se bo vsa hrana, ki se imenuje "ustalila", začela aktivno prebavljati. In zagotovo boste občutili lahkotnost, s katero se lahko potem združite tako prijetno za počitek.

• Sprehod vam omogoča, da obrnete apetit in prebavite, kaj jeste. Ne prezrite ga in se prepričajte, da to storite čim bolj redno. Svoje telo navadite na takšne aerobne obremenitve in z lahkoto, in kar je najpomembnejše, s hitrostjo in temeljitostjo prebavite vsa živila, ki ste jih pojedli.

• Strogo je prepovedano ležati po jedi in spati! Odvrnite se z uporabno dejavnostjo, povezano z večjo koncentracijo pozornosti in delovanja. Vendar izključite športne obremenitve. Lahko se začnejo šele po 1-1,5 urah po skromnem kosilu.

Poskrbite zase in poskušajte slediti navodilom, ki smo jih predlagali. Navsezadnje veste, zakaj je nemogoče in kakšne so posledice ležanja po jedi. In kot pravijo, redko lahko kdorkoli pohvali z odvečno zdravje.

Lahko spim po zaužitju: poškodujem telo

Verjetno vsak od nas pozna stare šaleče reči: jedli ste, lahko spite. Dejansko, po večerji želite spati, tudi če ni bilo zelo gosto. Zakaj se to dogaja?

Toda ta teorija je propadla takoj po njenem pojavu, ker so anketiranci trdili, da so zaspani ne glede na to, kaj so jedli. Vendar pa so znanstveniki opazili, da na stopnjo zaspanosti vplivajo dejavniki, kot so vsebnost kalorij in količina zaužite hrane.

Vzroki zaspanosti po jedi

Torej, poglejmo, zakaj po obroku tako želijo spati. Obstajajo številni dejavniki, ki uravnavajo odziv našega telesa na določeno hrano. Med njimi so:

  • Starost;
  • Paul;
  • Čas dneva;
  • Količina zaužite hrane;
  • Kalorična hrana;
  • Splošno stanje telesa.

Izkazalo se je, da je predelava hrane izjemno energetsko intenziven proces, zato mora telo vso moč vložiti v njegovo dokončanje. To je glavni razlog, da po večerji želite spati. Zato nas poskuša potopiti v spanje, da bi preusmerili energijo v potrebno, trenutno dejanje.

Zato si po obroku res želite spati. Torej bi morali spati po obroku, ker smo tako urejeni? Poglejmo.

Spanje po jedi: škoda ali korist

Razprava o tej temi je trajala desetletja in vedno je bil nekdo, ki je predstavil teorijo, ki je bila neverjetnejša od prejšnje. Toda časi neutemeljenih predpostavk so že davno minili in zdaj imamo vso tehnologijo, ki pomaga znanstvenikom potrditi ali ovreči različne hipoteze s skoraj 100% gotovostjo. Po kliničnih preskušanjih so še vedno ugotovili, zakaj sem po obroku spala.

Univerza v Manchestru je prevzela to težavo in kljub temu odgovorila na vprašanje: ali boli popoldanski napitek ali koristi?

Odgovor je nedvoumen: spanje in celo ležanje takoj po zaužitju hrane je strogo prepovedano. Za to obstaja več razlogov:

  • Ko ležimo, upočasnimo proces prebave in stisnemo notranje organe (ležimo na želodcu ali na strani);
  • Glukoza, ki po prehranjevanju vstopa v krvni obtok, zavira hormon oreksin, ki velja za hormon tonusa in moči. In mi s svojim pasivnim vedenjem k temu prispevamo;
  • Neporabljene kalorije se odlagajo in tvorijo nepotrebne zaloge maščobe za vsakogar;
  • Stalno spanje ali navada ležanja po obroku vodi do presnovnih motenj in razvoja celulita.

Torej, če imate vprašanje: lahko spite po obroku? - Odgovor je kategoričen: ne.

Svetovna praksa

V mnogih državah se je poskušalo uveljaviti popoldansko spanje za zaposlene v velikih podjetjih. Delodajalci so opazili, da zaposleni doživljajo okvaro, izgubo koncentracije in s tem zmanjšanje njihove učinkovitosti.

Obravnavane so bile možnosti za podaljšanje odmora, prerazporeditev obremenitve in druge načine, ki bi delavcu pomagali, da se vrne na delo. Potem pa se je nekdo spomnil, da je dobro spati podnevi in ​​da je popoldanski dremež spravil v vsakodnevno rutino.

Na žalost rezultat ni izpolnil pričakovanj, saj večina zaposlenih ni imela dovolj časa za dober počitek. Poleg tega so se dolgo zaznali in se po prebujanju prilagodili na delo.

Vsi so se strinjali, da si po kosilu želijo zelo spati na delovnem mestu, vendar se je večina strinjala, da spanje sredi delovnega dne ni prispevalo k njihovemu občutku veselosti. Poleg tega so se nekateri delavci začeli pritoževati zaradi neugodja in teže v želodcu.

Spanje čez dan je dobro za zdravje, vendar ne za popoln želodec.

Kaj storiti, če želite po večerji spati?

Navadili smo, da je prehrana nekakšno polnjenje. Torej, zakaj po obroku želite spati in je šibka? In kar je najpomembneje, kaj storiti z njim?

  • Ne pustite se v posteljo;
  • Če je mogoče, se sprehodite;
  • Odmorite se od zanimive, vendar ne monotone dejavnosti;
  • Spremenite vrsto dejavnosti;
  • Fizična aktivnost pospešuje proces predelave hrane in ugodno vpliva na proces prebave. Prisilite se, da vstanete in uredite delovno mesto, pokličete prijatelja ali preprosto klepetate s sodelavci.

Lahko grem v posteljo po jedi?

Poskusite različne diete, vendar dodatna teža ne izgine? Ali po jesti ne boste pustili občutek nelagodja za dolgo časa? Ugotovite, če kršite vsaj eno od pravil, ki jih ne morete storiti takoj po obroku.

Zakaj obstajajo omejitve po jedi?

Prebava je kompleksen proces mletja in asimilacije hrane, ki vključuje veliko organov: požiralnika, želodca, črevesja, jeter, žolčnika. Če spremenite svoje dobro usklajeno delo, se postopek prekine. Nato se v telesu deponirajo neprebavljeni, neprebavljeni elementi izdelkov v obliki žlindre in toksinov. Zato po jesti ne morete izvesti niza dejanj, da ne motite prebave.

Kaj je bolje ne početi po obroku

1. Ne pijte čaja po jedi

Za mnoge ljudi se polni obrok konča s čajem in pecivom. Toda čaj, še posebej črn, vsebuje taninsko snov, ki preprečuje absorpcijo železa in kisline, ki upočasnijo absorpcijo beljakovin. Tako se prebava upočasni. Neprebavljena, pravočasna hrana se začne razpadati, kar povzroča procese gnitja. Če si ne morete predstavljati obroka brez pijače, izberite sok ali sadni kompot.

2. Ne jejte sadja

Koristi sadja so neprecenljive. Če pa se zaužijejo takoj po obroku, bodo od zgoraj na želeno hrano padli v želodec, medtem ko bodo »čakali na svoj obrat«, začeli gniti in fermentirati in trupati telo. Posledica so napenjanje, zgaga, driska. Jedite sadje v ločenem obroku.

3. Kajenje je prepovedano

To pravilo velja za težke kadilce, za katere je dimljena cigareta naravni konec obroka. Dokazano je, da se z začetkom procesa prebave tobačni strup telo absorbira 10-krat hitreje kot kadarkoli. Prebava hrane se upočasni.

4. Pas ne popuščajte

Ko jedo tesno in nosimo tesne obleke, obstaja želja po sprostitvi traku ali razveljavitvi gumba na želodcu. Če se to zgodi, bo neprebavljena hrana "grudasta" padla in blokirala proces prebave. V nekaterih primerih je možno zvijanje črevesja.

5. Ne hodite v posteljo

Od otroštva, nas učijo režima, ko obroku sledi spanje, dan ali noč. Nekateri prinašajo to pravilo v odraslost. Toda prebavni sistemi otroka in oblikovane osebe so različni. Kar je dobro za otroka, je v škodo odraslega. Spanje po jedi upočasni prebavo hrane. Morda celo pojavljanje želodčnih in črevesnih okužb. Če po jesti boste nekontrolirano ponavadi spali, zmanjšajte količino obrokov. Zaspanost nastopi, ko vsa energija gre za asimilacijo hrane.

6. Ne hodite

Po gustem obroku se sprehodijo ljubitelji, ki pospešijo prebavo. To je zmota. Dejstvo je, hoja pomaga upočasniti prebavo, upočasni absorpcijo hranil in posledično odlaganje žlindre.

7. Zavrzite zdravljenje z vodo

Kopanje, kopanje, tuši so prav tako kontraindicirani takoj po obroku. Stik z vodo povzroča dotok krvi v telo in okončine in s tem tudi iztekanje iz prebavil. Posledično je hrana slabše obdelana in asimilirana.

Kako izgubiti težo

Neuspeh v procesu prebave vodi do žalostnih posledic - pojava gastritisa, kolitisa, zgage, presnovnih motenj, pojava prekomerne telesne teže. Torej, če ste še enkrat razmišljajo, kako izgubiti težo, bodite pozorni, ne posegajo v naravni proces asimilacije hrane.

Kako izgubiti težo? Začnite z upoštevanjem zgoraj opisanih pravil. Po obroku dajte svojemu telesu čas za prebavo hrane. Če so bile to lahke jedi, kot so zelenjavna solata ali juha, potem je dovolj čakati pol ure. Prevzemanje težkih, mastnih živil, mesnih izdelkov bo trajalo 2 uri ali več.

Verjetno vsak od nas pozna stare šaleče reči: jedli ste, lahko spite. Dejansko, po večerji želite spati, tudi če ni bilo zelo gosto. Zakaj se to dogaja?

Včasih se je predpostavljalo, da je to posledica temperature jedi: da po, na primer, vroči juhi, želite spati več kot po jedi sendviča. Mislili so, da telo postane toplo in udobno, in v takem stanju je bolj običajno, da gre spat.

Toda ta teorija je propadla takoj po njenem pojavu, ker so anketiranci trdili, da so zaspani ne glede na to, kaj so jedli. Vendar pa so znanstveniki opazili, da na stopnjo zaspanosti vplivajo dejavniki, kot so vsebnost kalorij in količina zaužite hrane.

Vzroki zaspanosti po jedi

Torej, poglejmo, zakaj po obroku tako želijo spati. Obstajajo številni dejavniki, ki uravnavajo odziv našega telesa na določeno hrano. Med njimi so:

  • Starost;
  • Paul;
  • Čas dneva;
  • Količina zaužite hrane;
  • Kalorična hrana;
  • Splošno stanje telesa.

Izkazalo se je, da je predelava hrane izjemno energetsko intenziven proces, zato mora telo vso moč vložiti v njegovo dokončanje. To je glavni razlog, da po večerji želite spati. Zato nas poskuša potopiti v spanje, da bi preusmerili energijo v potrebno, trenutno dejanje.

Zato si po obroku res želite spati. Torej bi morali spati po obroku, ker smo tako urejeni? Poglejmo.

Spanje po jedi: škoda ali korist

Razprava o tej temi je trajala desetletja in vedno je bil nekdo, ki je predstavil teorijo, ki je bila neverjetnejša od prejšnje. Toda časi neutemeljenih predpostavk so že davno minili in zdaj imamo vso tehnologijo, ki pomaga znanstvenikom potrditi ali ovreči različne hipoteze s skoraj 100% gotovostjo. Po kliničnih preskušanjih so še vedno ugotovili, zakaj sem po obroku spala.

Univerza v Manchestru je prevzela to težavo in kljub temu odgovorila na vprašanje: ali boli popoldanski napitek ali koristi?

Odgovor je nedvoumen: spanje in celo ležanje takoj po zaužitju hrane je strogo prepovedano. Za to obstaja več razlogov:

  • Ko ležimo, upočasnimo proces prebave in stisnemo notranje organe (ležimo na želodcu ali na strani);
  • Glukoza, ki po prehranjevanju vstopa v krvni obtok, zavira hormon oreksin, ki velja za hormon tonusa in moči. In mi s svojim pasivnim vedenjem k temu prispevamo;
  • Neporabljene kalorije se odlagajo in tvorijo nepotrebne zaloge maščobe za vsakogar;
  • Stalno spanje ali navada ležanja po obroku vodi do presnovnih motenj in razvoja celulita.

Torej, če imate vprašanje: lahko spite po obroku? - Odgovor je kategoričen: ne.

Svetovna praksa

V mnogih državah se je poskušalo uveljaviti popoldansko spanje za zaposlene v velikih podjetjih. Delodajalci so opazili, da zaposleni doživljajo okvaro, izgubo koncentracije in s tem zmanjšanje njihove učinkovitosti.

Obravnavane so bile možnosti za podaljšanje odmora, prerazporeditev obremenitve in druge načine, ki bi delavcu pomagali, da se vrne na delo. Potem pa se je nekdo spomnil, da je dobro spati podnevi in ​​da je popoldanski dremež spravil v vsakodnevno rutino.

Na žalost rezultat ni izpolnil pričakovanj, saj večina zaposlenih ni imela dovolj časa za dober počitek. Poleg tega so se dolgo zaznali in se po prebujanju prilagodili na delo.

Vsi so se strinjali, da si po kosilu želijo zelo spati na delovnem mestu, vendar se je večina strinjala, da spanje sredi delovnega dne ni prispevalo k njihovemu občutku veselosti. Poleg tega so se nekateri delavci začeli pritoževati zaradi neugodja in teže v želodcu.

Po pregledu se je izkazalo, da s spanjem ali preprosto vodoravnim položajem, samostojno upočasnimo proces prebave hrane, ki jo raztegne za daljše obdobje. Ne da bi se tega zavedali, so ljudje podaljšali prebavni cikel in prisilili prebavila, da delajo dlje in intenzivneje. Zato ne morete spati po obroku.

Spanje čez dan je dobro za zdravje, vendar ne za popoln želodec.

Kaj storiti, če želite po večerji spati?

Navadili smo, da je prehrana nekakšno polnjenje. Torej, zakaj po obroku želite spati in je šibka? In kar je najpomembneje, kaj storiti z njim?

  • Ne pustite se v posteljo;
  • Če je mogoče, se sprehodite;
  • Odmorite se od zanimive, vendar ne monotone dejavnosti;
  • Spremenite vrsto dejavnosti;
  • Fizična aktivnost pospešuje proces predelave hrane in ugodno vpliva na proces prebave. Prisilite se, da vstanete in uredite delovno mesto, pokličete prijatelja ali preprosto klepetate s sodelavci.

sleepego.ru
HOROSKOPI Za danes Za jutri Za teden Za mesec Za 2018 Ljubezenski horoskop Individualni horoskop Denarni horoskop Zdravstveni horoskop Horoskop združljivosti Ženski horoskop ASTROLOGIJA Skladnost z imenom Ime Poimenovanje otroka Znak združljivost Natal kartice Za strokovnjake ZODIAC SIGNs SONNIK TESTI Testovi spolnosti Psihološki testi VSE O VAS 33 koristnih nasvetov O občutkih in ne samo Vse o seksu LEPOTA Lepo telo Nova kozmetika FITNESS IN SPORT Dieta in kako izgubiti težo Fitnes MEDICINA ZA VAS Žensko zdravje Načrtovanje družine FEN-SHUI Ljubezen in feng-shui Feng-shui za vaš dom Govor telesa in kretnje LINE GAMES FORUM STORITVE IN CENE SVETOVANJE

Večina nas je že dolgo zakoreninjena v svojih navadah. Ali gre za željo, da se uležeš na kavč, da prideš domov z dela, ali pa se za vročo kopel takoj po večerji. Vsi imamo vsakodnevne »dejavnosti«, ki nam prinašajo veselje. Vendar ne mislimo vedno, da lahko mnoge od teh navad povzročijo bolezen. Še posebej govorimo o našem občutljivem prebavnem sistemu, ki zahteva posebno pozornost.

V tem prispevku vam bomo povedali, kakšni ukrepi lahko po mnenju strokovnjakov pozitivno ali negativno vplivajo na prebavo.

Opica poslovne slike / Shutterstock.com

In najprej se pogovorimo o tem, kaj ne bi smeli storiti takoj po obroku. Strokovnjaki priporočajo, da se po jedi izogibate naslednjim 7 dejanjem.

1. Pojdite na sprehod

Večina ljudi meni, da hoja neposredno po obroku prispeva k razvoju želodčnega soka in pomaga pri prebavi.

Toda v resnici je ravno nasprotno. Hoja po zaužitju lahko povzroči refluks kisline in prebavne motnje.

Na splošno je hoja dober način za kurjenje kalorij. Prvih 10-15 minut vam ni treba hoditi na sprehod. Priporočljivo je, da začnete z vadbo vsaj 30 minut po tem, ko končate z jedjo.

2. Jej sadje

Mnogi ljudje verjamejo, da morate za sladico pojesti sadje takoj po obroku. Kot se je izkazalo, to ni pravi čas za uživanje lubenic, jabolk in grozdja.

Skoraj vsi plodovi so lahko prebavljivi, saj so sestavljeni iz »enostavnega sladkorja«. In če jih jeste takoj po glavnem obroku, ne bodo mogli hitro prebaviti v črevesju z drugimi izdelki in povzročili fermentacijo. Zato strokovnjaki ne priporočajo uživanja sadja v prvi uri po jedi.

3. Pijte čaj

Yulia Grigoryeva / Shutterstock.com

Mnogi čaji imajo protivnetne in čistilne lastnosti, ki so v veliki meri koristne za naše zdravje.

Vendar pa nutricionisti ne priporočajo pitja teh pijač po obrokih. Čaj vsebuje polifenole in tanine, ki vežejo železo v rastlinski hrani. Zaradi tega ne moremo dobiti potrebne količine tega elementa iz naših jedi.

Zato je idealen čas za čaj približno eno uro po obroku. To bi moralo biti pozorno na vse, ki imajo „pomanjkanje železa“.

4. Izklopite

Mnogi ljudje radi ležijo v postelji takoj po zaužitju, vendar ta navada ni uporabna, ker horizontalni položaj prispeva k pojavu refluksa - vnos želodčne vsebine v požiralnik, ki ga spremlja zgaga in včasih bolečina. Da bi se temu izognili, pojdite v posteljo vsaj dve uri po jedi.

5. Kopajte

Ko se topla kopel ali tuš, se telesna temperatura dvigne. Da bi ga zmanjšali, telo ustvari iztok krvi iz prebavnih organov v strukturo kože. Strokovnjaki svetujejo, da se začnejo zdravljenje z vodo vsaj 30 minut po jedi.

6. Dim

Adam Supawadee / Shutterstock.com

Nekaterim je kajenje strastna navada, za drugo pa način, kako manifestirati družabnost. Toda tisti in drugi pogosto prižigajo cigareto po jedi sami ali med kolegi in prijatelji.

In čeprav je kajenje povezano z resnejšimi tveganji, vključno z rakom in emfizemom (ki povzroča hudo dihanje), ta odvisnost negativno vpliva tudi na mišice debelega črevesa, ki so odgovorne za pomembno končno fazo prebave.

PREBERITE TUDI: Od prebave do dobrega spanja: 11 razlogov za vključitev vode s kumino v vašo prehrano

7. Očistite zobe

Strokovnjaki priporočajo umivanje zob 30 minut po zaužitju in po možnosti tik pred spanjem. Tako boste odstranili zobne obloge in nevtralizirali pH usta.

Zdaj pa poglejmo, kaj strokovnjaki menijo, da so trije koraki po jedi koristni.

1. Pijte toplo vodo

V prvi uri takoj po zaužitju želodec potrebuje kri, energijo in toploto za predelavo hrane. Zato bi bilo pametno, če ne bi zapravljali naših sredstev za druge ukrepe, ki bi ovirali ta proces.

V idealnem primeru se izogibajte hladnim jedem, vključno s sladoledom in hladno vodo. To »ubija« toploto v želodcu in kisle reakcije, ki pospešujejo prebavo. Toda topla voda bo koristila telesu.

2. Klepet z družino ali prijatelji

Jacob Lund / Shutterstock.com

Da bi ohranili dobro hitrost pretoka krvi v telesu in ne motili prebave, se izogibajte fizičnim in duševnim stresnim aktivnostim.

Potrebujete le mehko sonce, prijeten pogovor z družino ali prijatelji. In nobenih sporov ali razjasniti odnos, ker lahko negativno vpliva na prebavo.

3. Nosite ohlapna oblačila, sprostite pas, sprostite se

Da bi preprečili bolezen gastroezofagealnega refluksa (GERD), se izogibajte utesnjenim oblačilom, tesnim pasom ali drugim pripomočkom, ki pritiskajo na želodec.

Najbolje je, da preživite čas v ohlapnih oblačilih pred in po jedi. Vsaj vam svetujemo, da sprostite pas na jeans.

Ti preprosti nasveti bodo pomagali pri prebavi in ​​posledično dobrem počutju. Tudi če je bilo nekaj »nemogočega« s seznama že nekaj let znano in normalno, je vredno opustiti, pozitiven rezultat take spremembe pa ne bi dolgo trajal.

PREBERI TUDI:

6 vaj za dobre izdelke za prebavo4, ki lahko povzročijo napihnjenost 8 izdelkov, ki bodo pospešili presnovo pri polni moči

Pomembno: vse informacije, predstavljene na Fabiosovi spletni strani, so po naravi zgolj INFORMACIJE in ne nadomeščajo posvetovanja, diagnoze ali strokovne zdravstvene oskrbe. Če imate zdravstvene težave, se nemudoma obrnite na strokovnjaka.

Array (=> 77 => 83 => 79)

Marketium - pozitiven, navdih in lifehacks

Kliknite Like, →
da bi dobili najboljše
Objave na Facebooku.

Lahko grem v posteljo po jedi

Lahko počivam po jedi?

To se dogaja pogosto: po zaužitju želite leči, ker se pojavijo šibkost in zaspanost.

Ali je mogoče prepustiti tak fiziološki fenomen? Ali je slabo, da se uležeš po jedi?

Vertikalni položaj osebe je optimalen. Navsezadnje je pokončno bitje. Čez dan naj bi se oseba preprosto znašla v pokončnem položaju. Kajti v vodoravnem položaju obstaja neravnovesje v delovanju sistemov in organov osebe, kar ni dobro. Če leži čez dan, je državljan mirujoč ali ne, njegov bioritem je kršen, kar ima vedno negativne posledice za fizično in duševno stanje osebe.

Ko ležite po zaužitju, se kopiči maščoba, ki jo okrepi počitek. Potrebujete to?

Horizontalni položaj je slab za prebavo kot celoto zaradi stiskanja sistemov in organov, kar preprečuje normalen pretok krvi.

Torej, ob hrani, ne smete hiteti na kavč, tako da "leži pol ure". Vendar pa ni treba dati telesu izkušenj in ne intenzivnih obremenitev. Tudi v vojski je vojak po večerji dobil pol ure osebnega časa, ko ga je prepovedano vključevati v šport in druge telesne dejavnosti. Toda sedeti po večerji na klopi, brati ali klepetati s prijatelji ali sodelavci bi bilo zelo koristno.

Lahko počivam po obroku? Potem grozi

Mnogi ljudje so navajeni na vodoravno pozicijo po obroku in jo položijo na kavč ali posteljo, da bi se tako »zredili«. Toda ni veliko ljudi, ki razmišljajo, ali je po jedi možno ležati na trebuhu ali hrbtu. Vsekakor je to narobe. Glede na fitnes trenerje in gastroenterologe lahko to vodi do debelosti in nekaterih težav z želodcem.

Po jedi bežite, hodite ali uležite se

Ali je možno jogati ali hoditi po jedi? Konec koncev, veliko število ljubiteljev zdravega načina življenja in tistih, ki so zaskrbljeni zaradi svoje številke, naredijo prav to. Ta dejanja so tudi napačna, saj pretirana fizična napetost prispeva k temu, da se krv iz želodca odda v okončine. Zato se izkaže, da v želodcu obstaja določena pomanjkanje krvi, zaradi česar hrana v njem stagnira. Začne se fermentirati, kar lahko povzroči določene težave v prebavnem traktu.

Torej, če hodite, tečete, ležite po jedi, lahko slabo vpliva na telo. Sedite petnajst do dvajset minut - to je najboljša možnost. Po tem lahko naredite vse vrste vaj in preidete na resnejše fizične napore. V tem primeru je del hrane že poravnan v želodcu in se varno absorbira. Za predelavo hrane bo dodeljena prava količina želodčnega soka.

Spi takoj po zaužitju

Malo višje je bilo že pojasnjeno, ali je po obroku možno ležati na hrbtu ali na želodcu, zato je tudi spanje po obroku ob kosilu ali zvečer tudi nesprejemljivo. Zaradi dotoka želodčnega soka v požiralnik in zmanjšanja njegove količine, se presnovni proces upočasni. Tako obstaja tveganje, da se v bokih in pasu dobi odvečna maščoba.

Tudi po spanju lahko pride do nelagodja v požiralniku in želodcu. To je posledica dejstva, da hrana, ki je bila vzeta tik pred spanjem, ni bila prebavljena. Stagnira v želodcu in vodi do povečanja števila patogenov.

Če je delo osebe povezano s poznim prihodom domov in nezmožnostjo, da bi jedel dolgo časa, ne sme jesti pred spanjem. Najboljša možnost je lahka večerja. Če želite to narediti, lahko uporabite mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, kefir. Dovoljeno je tudi uživanje sadja.

Nedavne študije so pokazale, da tisti, ki so po večerji budni že nekaj ur, ne smejo skrbeti za nastanek kapi.

Po tem, koliko po obroku lahko ležiš in greš v posteljo

Ne prej kot eno uro po lahki večerji, lahko greš v posteljo. Če je oseba jedla dovolj tesno, potem ne prej kot v treh urah, lahko greš na počitek.

Dietitiki so bili določeni kot norma in zato po šestih zvečer jedo na splošno ni priporočljivo. To je posledica dejstva, da se presnova upočasni zvečer in med spanjem, zato se hrana prebavi dovolj počasi.

Če oseba ne skrbi za svojo figuro, potem je načeloma dovoljeno jesti po šestih zvečer. Toda hrana mora biti bogata z beljakovinami ali prehranskimi vlakni. Lahko jeste zelenjavo, sadje, živila z nizko vsebnostjo maščob. Po hrani in klobasah ni dovoljeno jesti.

Če oseba, preden gre v posteljo, čuti, da se je sam prehranil, se nahrani ali celo pojedo, kar prispeva k kopičenju maščobnega tkiva. Zato obstaja tveganje za pridobitev malo dodatnih kilogramov in dobili kakršne koli bolezni prebavil.

Katera stran je lažja

V katerih primerih in ali je mogoče ležati takoj po jedi na strani? To je dovoljeno, če je po obroku zgaga in je najbolje, da ležite na levi strani. Dejstvo je, da pomaga, da hrana bolje prehaja skozi stene požiralnika in želodca.

Na katero stran spati?

Če ima oseba visok krvni tlak ali sladkorno bolezen, je najbolje, da v tem primeru gre spat na hrbet. Tudi ta položaj je primeren, če oseba trpi zaradi kakršnekoli bolezni hrbtenice.

Po jedi ne spite na želodcu ali na desni strani. To povzroča pritisk na stene požiralnika in želodca ter tudi upočasni presnovo.

V skladu s tem, če po obrokih ni možnosti hoditi, sedeti, se premikati, je najbolje, da se uležete na levi strani.

Zaključek

Kot je razvidno iz članka, spanje po obroku ni najboljša ideja. To upočasni presnovo in prispeva k sproščanju določene količine v požiralnik iz želodčnega soka. Prav tako lahko privede do razvoja patologij prebavnega trakta in v najhujših primerih ter do pojava možganske kapi. Zato je odgovor na vprašanje, ali je mogoče po jedi možno ležati, očiten - absolutno ne, z izjemo nekaterih posameznih primerov.

Razprave

7 stvari ne storiti takoj po obroku

65 objav

7 stvari ne storiti takoj po obroku

Prva in verjetno najbolj obžalovanja vredna stvar za kadilce je, da je kajenje takoj po zaužitju strogo prepovedano, saj je zelo škodljivo za zdravje.

Strokovnjaki so pokazali, da dimljena cigareta takoj po obroku ustreza temu, kako ste kadili deset cigaret. Izvedite zaključke.

Drugič: Ne jejte sadja takoj po jedi.
Sadje, pojedeno po obroku, bo napihnilo vaš želodec, ker bo motilo normalen prebavni proces. Jesti jih eno uro pred obroki ali uro ali dve po njem. In vaš želodec vam bo hvaležen.

Tretjič: Čaj prav tako ni vreden pitja med jelom.
Čaj za pivo vsebuje veliko količino kislin, ki otežujejo prebavo beljakovin, proizvedenih s hrano.

Četrtič: Če ste vzeli hrano z napetega pasu v pasu - je ne poskušajte oslabiti.
Posredovali ste v proces prebave. In neumno. Zdaj bo vsa hrana takoj padla v grudo, prebava hrane za nekaj časa pa bo popolnoma blokirana.

Pod naslovom pet je strogo prepovedano takoj vzeti tuš ali kopel.
Kopanje povzroča povečanje pretoka krvi v roke, noge in celotno površino telesa. Skladno s tem se pretok krvi v predelu želodca zmanjša. Mislim, da posledic ne bi smeli razlagati, pomislite sami.
Šesti je za tiste, ki imajo radi hiter prigrizek, ne da bi prekinili delovni proces.
Obstaja izreka: "Če želite živeti do 99, po jedi naredite 100 korakov." Vendar ni mogoče zaupati vsem besedam. Sposobnost prebavnega sistema, da prebavi hrano, se pri hoji pravilno zmanjša - ne vse, kar je potrebno prebaviti, sam proces pa bo potekal počasneje.

Sedmo in končno priporočilo.
Spanje po obroku ni priporočljivo. Čeprav si vedno želiš ležati in se potopiti v svet Morpheusa. Ampak pomislite, kaj to pomeni za vas. Prvič, ogroža ga gastritis, in drugič, z okužbo želodca, saj tudi moti prebavni proces.
Vse to in še veliko več lahko storite po določenem času, po jedi.